Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İzmir 27°C
Az Bulutlu
Reklam
Reklam
Reklam




Reklam
Reklam
Reklam




Sağlıklı Saçlar İçin 7 Mucizevi Besin

A+
A-

Kadınlar olarak saçlarımızın güzelliği bizim için çok önemli. Işıl ışıl parlayan, canlı ve güçlü saçlar hepimizin hayali ve hiç şüphesiz ki en güzel aksesuarımız.
Peki saçlarımızın sağlığının beslenme ile doğrudan ilişkisi olduğunu biliyor musunuz?
İşte saçlarınıza can katacak 7 mucizevi besin…

Sağlıklı Saçlar İçin 7 Mucizevi Besin

1. BALIK

Balıklar, omega 3 yağ asitleri, protein, B12 vitamini ve demir içeriğiyle saç renginin matlaşmasını ve kafa derisinin kurumasını önler. Özellikle somon selenyum, çinko ve omega-3 içeriğiyle sağlıklı saçlar için olmazsa olmaz besinlerdendir. Haftada 2-3 kez balık tüketin.

2. YEŞİL YAPRAKLI SEBZELER

Koyu yeşil yapraklı sebzeler içerdiği A ve C vitamini ile saça parlaklık verir. Antioksidan içeriğiyle yıpranma karşıtıdır. Özellikle ıspanak demir, folik asit ve C vitamini içeriğiyle saçları besler, güçlendirir. Demir, özellikler kadınlar ve vejetaryenler için yeterli alınması önemli bir mineraldir. Demir eksikliği doğrudan saç dökülmesine neden olur.

3. KURU BAKLAGİLLER

Protein içeriği ile saçların büyümesini destekler. Aynı zamanda da demir, çinko ve biyotin kaynağı olmalarından dolayı saçların sağlıklı uzamasında rol oynarlar. Haftada 1 kez mutlaka tüketilmelidir.

4. TAVUK / HİNDİ ETİ

Yetersiz protein alımı saçların gücünü kaybetmesine, cansızlaşmasına ve saç dökülmelerine neden olur. Kaliteli az yağlı protein kaynaklarından olan tavuk ve hindi eti saç sağlığı için önemli besinlerdendir.

5. YAĞLI TOHUMLAR

İçeriğindeki selenyum minerali, alfa- linoleik asit ve çinko minerali ile saç derisi sağlığı için önem taşırlar. Özellikle ceviz omega-3 içeriğiyle da güçlü saçlar için olmazsa olmazdır. Çiğ badem, fındık ve ceviz her gün beslenmenizde olmalıdır.

6. YUMURTA

Biyotin, saç foliküllerinin fonksiyonunu artırır, saç dökülmesini azaltır. Ayrıca, vücudun yağ asitlerini metabolize etmesini ve saç uzamasını hızlandırmasını destekler. Yumurta kaliteli protein, biyotin ve çinko, A vitamini, demir, magnezyum içeriğiyle saçlar için mükemmel bir kaynaktır.

7. SÜT VE SÜT ÜRÜNLER

Kalsiyumdan zengin kaynaklardır, kalsiyum ise saç büyümesi için oldukça önem taşır. Ana ve ara öğünlerinize mutlaka az yağlı süt ve süt ürünlerini ekleyin

Yayın tarihi: 24.10.2018

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Daha fazla Kadınca
İlişkinizdeki hataları fark edin!

İlişkinizdeki hataları fark edin!;İlişkinizde neyi, nasıl yaşadığınızı fark etmeniz, içinde bulunduğunuz durumu anlamanız, yaşadığınız ilişkinin gerçeği ile yüz yüze gelmeniz...

Erkekler bu davranışlardan hoşlanıyor!

Erkekler bu davranışlardan hoşlanıyor!;Erkeklerin hoşuna giden davranışları öğrendiğinizde, ilişkinizde daha mutlu ve çekici olursunuz. Beğendiğiniz erkeği etkilemek veya evliliğinizi canlandırm

25 Ekim 2018 günlük burç yorumu

25 Ekim günlük burç yorumları belli oldu. 25 Ekim 2018 burç yorumları astroloji meraklılarının aklındaki soru işaretlerini giderdi.

Kapat
https://www.casinometropolgirisyap.com/ https://www.casino-maxi.xyz/