Adana Adıyaman Afyon Ağrı Aksaray Amasya Ankara Antalya Ardahan Artvin Aydın Balıkesir Bartın Batman Bayburt Bilecik Bingöl Bitlis Bolu Burdur Bursa Çanakkale Çankırı Çorum Denizli Diyarbakır Düzce Edirne Elazığ Erzincan Erzurum Eskişehir Gaziantep Giresun Gümüşhane Hakkari Hatay Iğdır Isparta İstanbul İzmir K.Maraş Karabük Karaman Kars Kastamonu Kayseri Kırıkkale Kırklareli Kırşehir Kilis Kocaeli Konya Kütahya Malatya Manisa Mardin Mersin Muğla Muş Nevşehir Niğde Ordu Osmaniye Rize Sakarya Samsun Siirt Sinop Sivas Şanlıurfa Şırnak Tekirdağ Tokat Trabzon Tunceli Uşak Van Yalova Yozgat Zonguldak
İzmir 24°C
Parçalı Bulutlu
Reklam
Reklam
Reklam




Reklam
Reklam
Reklam




Chia tohumu ile çilekli smoothie tarifi

A+
A-

en güzel Chia tohumu ile çilekli smoothie tarifimi paylaşıyorum. Lezzetli smoothie tarifleri, chia tohumu ile tarifleri bulabilirsiniz.

Chia tohumu ile çilekli smoothie tarifi

Herkese selam, Arzu ben! New York Üniversitesi’nde beslenme, fitness ve zihin beden teknikleri uzmanlık eğitimleri aldım. Hayatın tüm yoğunluğuna rağmen kendime iyi bakmak için gayret ediyorum. Bu süreçte chia tohumu ile hazırladığım smoothie’ler yardımcım oluyor.

Chia tohumu, içerdiği bitkisel protein, diyet lifleri, kalsiyum, omega 3 yağlarıyla son derece faydalı bir besindir… Beslenme otoriteleri tarafından “super food” olarak kabul ediliyor. Ben, sık sık chia tohumu ile pratik tarifler hazırlıyor, zamandan kazanırken kendimi iyi besliyorum. Günün sonunda, hepimiz biliyoruz ki “Zihin, bedenin yansımasıdır.” Zihinde sağlıklı beslenmeyi öğrendiğimizde, vücudumuza yansıyor.

Peki, Chia tohumu ile çilekli smoothie nasıl yapıyorum?

Ana malzemelerimiz çilek, chia tohumu ve yoğurt… Ama aslında, tamamen damak tadıma bağlı eklemeler yapıyorum. Bazen Hindistan cevizi sütü kullanıyorum, bazen kakao veya yulaf ezmesi ilave ediyorum. Siz de yeni denemeler yapabilirsiniz. Şimdi, en sevdiğim tarifi adım adım paylaşıyorum:

Malzemeler,

  • 1 yemek kaşığı chia tohumu
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 10 adet çilek
  • 1 çay kaşığı tarçın
  • 1 çay bardağı su

Hazırlanışı,

  1. Tüm malzemeleri blender şişesinde karıştırıyorum.
  2. Buzdolabına kaldırıp 10 dakika bekletiyorum.
  3. Bu sırada chia tohumu içeriğindeki bileşenler aktif hale geliyor.
  4. 10 dakika sonunda dolaptan çıkarıyorum.
  5. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar blender ile çekiyorum.

İşte, Chia tohumu ile çilekli smoothie tarifi hazır! Sabah kahvaltıda, gün ortası ara öğünde veya spordan 15 dakika önce içiyorum.

 

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Daha fazla Tarifler
Kolay çilekli muhallebi tarifim

Kolay çilekli muhallebi tarifim;Merhaba sevgili 'Yüksek Topuklar' okuyucuları, sizlerle kolay muhallebi tarifimi paylaşıyorum. Çilekli kolay muhallebi tarifim çok beğenilir hatta...

Kakaolu Türk kahvesi tatlı isteğini kesiyor!

Kakaolu Türk kahvesi tatlı isteğini kesiyor!;Kakaolu Türk kahvesi tarifi Tatlı isteğinden kurtulmak, kilo vermek istiyorsanız size yardımcı olacak süper bir...

Ev yapımı 5 cheesecake tarifi

Dışarıda taze cheesecake aramaktan sıkıldıysanız, sizler için 5 farklı cheesecake tarifi veriyoruz. İstediğiniz zaman yapıp, yiyin.

Kapat
https://www.casinometropolgirisyap.com/ https://www.casino-maxi.xyz/